Путь к статье: Главная » Поход

Скандинавская ходьба — это физическая активность требующая дополнительного снаряжения в виде двух специальных палок. С помощью них достигается равномерная нагрузка на верхние отделы мышц и с имитаций движений ходьбы на лыжах.

В этой статье мы рассмотрели отличия основных палок (лыжные, туристические и nordik walk), а так же постарались собрать похожие и отличительные друг от друга характеристики.

Отличия палок для скандинавской ходьбы от лыжных

А вот туристические или как их ещё называют — треккинговые палки, предназначены обеспечивать поддержку во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков.

Многие люди, не зная специфики снаряжения, спрашивают — «зачем ходят с лыжными палками без лыж»? Настоящая скандинавская ходьба предполагает использование специально предназначенных под неё палок, поэтому не верно говорить, что ходят с лыжными!

Различия палок для каждого вида спорта...

Палки для скандинавской ходьбы подбираются строго по росту, существует специальная формула расчёта: Коэффициент 0,68 * Рост ходока в сантиметрах.

Очень важен материал изготовления древка. Алюминий считается не подходящим и слабо гасящим вибрацию.

пример работы руки при ходьбе Для норвежской ходьбы особенно важна конструкция темляка (перчатки), это должна быть не просто петля, как у треккинговых или лыжных палок, а перчатка специальной конструкции, обхватывающая большой палец с возможностью быстрого снятия. Такой темляк позволяет полностью раскрыть кисть во время возвратного движения, очень важного для правильной техники ходьбы.

Благодаря специальному темляку, палки для финской ходьбы позволяют делать регулярные движения гладкими и вымеренными. Что не получится сделать, используя любые другие виды палок.

Отличия лыжных палок

В первую очередь это длина. Из-за более интенсивной скорости движения, лыжные палки будут длиннее скандинавских на 20-30 см.

Если вы возьмёте лыжные палочки, которые идеальны вам для конькового хода и начнёте с ними всерьёз заниматься Nordik Walk, то у вас как минимум будет чрезмерная нагрузка на руки, шею, нарушится техники ходьбы и через пару занятий пропадет желание, бодрость, получаемые во время тренировок.

Вопрос о том, можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы, должен отпасть раз и навсегда — нет, нельзя использовать!

Отличительная особенность треккинговых моделей

В походе турист идёт по земле с крутым уклоном или холмистой местности, поэтому движение рук и палок отличается: туристические палки помогают подобрать равновесие во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков. Они не являются обязательным снаряжением для туристического похода, но их использование настоятельно рекомендуется, особенно при продолжительных подъёмах.

Главное отличие скандинавских палок от треккинговых и лыжных — необходимая длина, особая конструкция темляка и используемый материал.

Треккинговые палки необходимы в первую очередь для упрощения подъёма в гору и спуске. Поэтому проблемам выбора материала и устранением нежелательной вибрации, производители уделяют не так много времени, как при создании палок для скандинавской ходьбы.

Стоит затронуть вопрос длины, она не принципиальна и может изменяться в зависимости от типа похода. Если идёте в гору, то удобнее будут более короткие палки, а для спуска наоборот — длинные. Поэтому в треккинге популярны именно телескопические конструкции:

треккинговые телескопические палки

Для скандинавской ходьбы больше подходят цельные, они считаются выбором профессионалов.

снаряжение для скандинавской ходьбы

Стоит заметить, что для лыжных видов спорта и для скандинавской ходьбы обязательны две палки, а вот для треккинга достаточно одной. И в продаже чаще всего они продаются по одному экземпляру.

Сводная таблица характеристик и требований:

Скандинавские Лыжные Треккинговые
Тип конструкции (предпочтительно) Фиксированные Фиксированные Телескопические (раздвижные)
Материал Преимущество композитам (карбон) Преимущество композитам Алюминий
Темляк Специальная конструкция Специальная конструкция, подходящая для лыжной техники Одна петля
Длина палок (Рост 180 см) 125 см Коньковый ход — 165 см. Классический ход 155 см Изменяется в зависимости от местности

Итог: треккинговые, лыжные и скандинавские палки не могут быть взаимозаменяемыми и они не похожи друг на друга! Если вы хотите правильно заниматься и получать удовольствие от каждого вида спорта или физической активности — приобретайте то снаряжение, которое предназначено именно для него.

Поделитесь:
Оцените статью
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд
4,50
заглушка для блока
Комментарии
  1. Андрей

    Если так подумать, то можно и с обычными деревянными палками ходить. Только о комфорте и пользе надо забыть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


« Как выбрать палки для скандинавской ходьбы – отзывы «ходоков» и таблица размеров | Скандинавская ходьба с палками – техника ходьбы с инструкцией »