Добрый день всем читателям WayEmpire.com. Продолжаем разбираться со скандинавской ходьбой, чтобы у всех начинающих любителей этого вида физической активности, не возникло проблем с постановкой правильной техники ходьбы.
Постановка правильной ходьбы
Наши прошлые публикации про особенности выбора палок и правильной технике ходьбы должны были уже заложить основы понимания:
- Палки должны быть специальные, предназначенные для скандинавской ходьбы;
- Техника движения рук напоминает строевые движения солдата, попеременно меняющего руки и ноги;
- Для правильных тренировок важна высота палок.
А сейчас предлагаем вам посмотреть видео инструкции по технике ходьбы, с подробным разбором траектории движения ног, рук и снаряжения.
Видео демонстрация скандинавской ходьбы для начинающих
В следующем видео показаны самые распространённые ошибки в технике движения новичков. Как не надо ходить, расскажет Иван:
Всё очень просто. Смотрите внимательно видео уроки и просто повторяйте, со временем движения станут естественными, и вы без проблем сможете заниматься скандинавской ходьбой и при этом, получать огромное удовольствие, сжигать калории и тренировать ваш организм!
Спасибо огромное за урок. Доходчиво и понятно объяснение инструктора!
Классно. Я начала занематтся этой ходьба. Спасибо за урок.